dijeta i....sasi voda

Sasi – Napitak za 3 kg manje i 10 cm tanji struk

 Joe

Nutricionistkinja Sintija Sasje osmislila prirodan”Sasi napitak”koji za 4 dana konstantnog konzumiranja skida 3 kilograma i 10 centimetara oko struka.Sastoji se od svježeg đumbira, listići mente, jednog krastavca, limuna i 8.5 čaša vode.Napravite napitak ovako:

Operite limun, isjecite ga na pola i izvadite sjemenke. Svaku polovinu malo zasjecite i ubacite u posudu sa vodom (8,5 čaša). Ne ljuštite limun, a nemojte ni cijediti sok u vodu. Krastavac ogulite, nasjecite na kolutiće i dodajte u vodu.
Prethodno operite i dodajte 8 do 12 listova svježe nane. Oljuštite đumbir srednje veličine i narendajte u mješavinu. Sada sve to izmiješajte još jednom zajedno, poklopite i stavite u frižider da odstoji preko noći. Sljedeći dan, kao i naredna tri, pijte samo taj rashlađen napitak. Možete ga procijediti svaki put kada ga sipate u čašu.
Portal zenskikutak.rs podsjeća da Sasi voda sadrži nula kalorija i smatra se da ona potpomaže mršavljenju. Ubrzava proces sagorijevanja masnih naslaga i smanjuje stomačić.

zdravoslatko.com

Dijeta s jogurtom – U samo 3 dana smršavite 4 kilograma

by admin · .

Ukoliko želite u kratkom razdoblju ukloniti masne naslage i očistiti organizam od štetnih tvari, jutarnji napitak postati će najvažniji sastojak mnogim ukusnima jelima koja ćete pripremati i tijekom dana.

Početak godine idealno je vrijeme da se napokon riješite viška kilograma koje ste prikupili tijekom božićnih i novogodišnjih praznika. Ukoliko je jogurt jedan od vaših omiljenih napitaka, imamo savršeno rješenje za vaš problem. Jogurt dijeta traje samo tri dana, a osim što ćete otopiti masne naslage, organizam ćete osloboditi svih štetnih tvari!

Prvi dan

Doručak: Ujutro pojedite voćni ili obični nemasni jogurt s pahuljicama po želji.
Ručak: Na maslinovom ulju prodinstajte povrće i na kraju pomiješajte s rižom. Osim soli i papra u povrće nemojte dodavati nikakve začine. Za desert pojedite voćni jogurt.
Večera: Prije spavanja zasititi će vas salata sa šunkom i mrkvom. Dakle, nasjeckajte jednu mrkvu, jabuku i 50 g šunke pa sve popržite na maslinovom ulju. Sve zajedno pomiješajte s nemasnim jogurtom.

Drugi dan

Doručak: Za salatu od krastavaca potrebni su vam jogurt i krastavac koji ćete isjeckati na kockice te na kraju sve zajedno pomiješati.
Ručak: Posolite i popaprite malo puretine isjeckane na kockice i ispecite na maslinovom ulju. Dodajte isjeckane šampinjone, jednu rajčicu i papriku. Kada povrće omekša dodajte jogurt.
- Večera: Dvije čaše jogurta pomiješajte s nekoliko bobica miješanog šumskog voća.

Treći dan

Doručak: S jogurtom pomiješajte sir, nasjeckanu jabuku i malo cimeta i na kraju malo posolite i popaprite.
Ručak: Ispecite 150 grama filea od oslića, a kao prilog napravite salatu od jogurta, nasjeckanog krastavca i malo senfa.
Večera: Skuhajte sto grama tjestenine, dodajte jednu nasjeckanu papriku i kuhano jaje. Sve zajedno pomiješajte s jogurtom.

Smanjite težinu s ovom čarobnom vodom!

by admin · 

 Nutricionistica Cynthia Sass, koja je izmislila ovaj napitak, kaže da topi kilograme, te da ima pozitivan učinak na probavu i smanjuje nadutost.

Sastojci:

* 8 čaša vode
* 1 kašičica ribanog korijena đumbira
* 1 svježi krastavac srednje veličine, oguliti i izrezati na tanke kriške.
* 1 limun  srednje veličine
* 12 metvica (paprena)

Priprema i konzumiranje:

Svi sastojci se miješaju s vodom u velikoj staklenoj posudi, zatim ostavite da stoje preko noći. Konzumirati piće sljedeći dan, tokom cijelog dana.
Nutricionistica tvrdi da redovita konzumacija ovog pića i umjerene tjelesna aktivnost, topi masne naslage i stvara ravan trbuh.

Kategorije

• Dijeta & Mršavljenje
• Fitness prehrana
• Napitci
• Niskokalorična Hrana
• Povrće
• Recepti
• Savjeti
• Voće
• Žitaricemršavljenje napitak  dijeta

• Najbrža dijeta na svijetu

       Rubrika Cool & Korisno, Zdravlje i ljepota
  Najbrža dijeta na svijetu? Da li postoji ili je samo mit? Izraz najbrža dijeta odnosi se na dijetu u kojoj dolazi do brzog mršavljenja na prirodan način. U današnje vrijeme, ljudi su postali svjesni onoga čime se hrane te je gubitak težine postao jedan od glavnih ciljeva u njihovim životima. Međutim, tokom samog procesa, oni veoma četso znaju napraviti fatalne greške, usljed kojih se ne rješavaju suvišnih kilograma već još više povećavaju tjelesnu težinu. S druge strane, najbrža dijeta na svijetu podrazumijeva balansiranje hranjivih materija u željenom odnosu i održavanje broja kalorija na standardnom nivou.
  
  

  Činjenice o najbržoj dijeti na svijetu

  
  Najštetnije od svih namirnica su one koje sadrže ugljene hidrate u prostim oblicima. Ako drastično smanjite unos ugljenih hiodrata, možete se automatki riješiti suvišnih kilograma. Prilikom planiranja najbrže dijete, potrebno je da u ishranu uključite namirnice koje su zdrave i hranjive. Drugi važan aspekt je da morate ograničiti kalorije na 1 500 dnevno, osim ako ste u režimu intenzivnog vježbanja. Stoga, brojite kalorije koje unosite u obrocima.
  
  

  Ograničite unos prostih ugljenih hidrata

  
  Ako želite da postignete brz gubitak suvišnih kilograma, morate eliminisati unos prostih ugljenih hidrata. Bijeli hljeb, rafinisani šećer, bijelo brašno i bijela riža imaju opasne posljedice po organizam. U potpunosti izbjegavajte brzu hranu. Umjesto prostih, u ishranu uvrstite složene ugljene hidrate kao što su tjestenina od integralnih žitarica, crni hljeb, ovsena kaša i kornfleks. Ove namirnice sadrže zdrave ugljene hidrate i od suštinskog su značaja za vas, u malim količinama.
  
  

  Uvrstite u ishranu nezasićene masne kiseline

  
  Omega-3 masne kiseline pripadaju grupi nezasićenih masnih kiselina koje su neophodne za ispunjavanje zahtjeva o hranjivosti u vašem organizmu. Različite vrste ribe, kao što su tunjevina, losos, haringa i skuša bogati su izvori omega masnih kiselina. Mliječni proizvodi, kao što su puter sa niskim sadržajem masti i sir, takođe sadrže nezasićene masne kiseline. Sočivo, mahunarke i grašak su, isto tako, odlični izvori nezasićenih masnih kiselina.
  
  

  Veća količina proteina

  
  Prilikom smanjivanja unosa ugljenih hidrata i masti, proteini postaju primarni izvor ishrane. Bogati izvori proteina uključuju namirnice životinjskog porijekla, kao što su nemasno meso, pileća prsa, goveđa rebra i ćuretina. Bjelanjci i obrano mlijeko takođe sadrže velike količine proteina. Pored ovih namirnica, potrebno je i da unosite veće količine voća i povrća, kako bi vaše tijelo dobilo dovoljne količine vlakana, vitamina i minerala.
  
  

  Plan najbrže dijete na svijetu

  
  Započnite dan sa čašom tople vode pomiješane sa svježe cijeđenim sokom od limuna. Voda sa limunom poznata je i kao odličan emulzifikator masti u organizmu. Popijte najmanje tri čaše vode u roku od jednog sata kako biste očistili organizam rano ujutro. Potrebno je da tokom dana popijete oko tri litre vode.
  
  
  Nikada ne preskačite doručak. Vaš doručak bi trebao da se sastoji od jednog tvrdo kuhanog jajeta ili kajgane. Takođe, možete doručkovati ovsene pahuljice ili kornfleks sa obranim mlijekom. Isto tako, možete pojesti bananu ili voćnu salatu koja se sastoji od jabuke, dinje i avokada.
  
  
  U ručak uključite što više proteina i jedite nešto manju porciju nego uobičajeno. Kuhana piletina, riba ili grilovana ćuretina zajedno sa velikom salatom odličan je izbor.
  
  
  Večera treba da bude što laganija. Preporučuje se vegetarijanski obrok. Pripremite supu kuhanjem mrkve, kupusa, cvekle, brokule, paradajza, zelene salate i crvenog luka. Povrće možete i peći uz minimalni dodatak ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
  
  
  Ako ste gladni između obroka, glad možete utažiti pomoću svježih voćnih sokova, kikirikija, krekera od integralnih žitarica i kokica. Izbjegavajte fabrički proizvedene sokove, gazirane sokove i hranu koja sadrži šećer.
  Autor: minimagazin.info